Bel ağrısının və yırtığının profilaktikası üçün idman hərəkətləri
Onurğa kanalının stenozu (daralması)
Boyun Lordozunun düzləşməsi
Fəqərəarası diskin yırtığı
Fəqərəarası disk yırtıqlarının profilaktikası
Spondilolistezis
Fəqərəarası disk yırtıqları
Koksiqoniya
Belini əyri saxlayanların nəzərinə!
Onurğa sütununu düzəldən sadə məşq!