Uşaqlarda duruş pozğunluqlarını aradan qaldırmaq üçün bunları edin.
Davamlı oturmaqla bağlı duruş pozğunluqlarını aradan qaldırmaq üçün müxtəlif tövsiyələr aşağıda qeyd olunub;
-Uşaqların TV başında uzun müddət vaxt keçirmələrinə icazə verməyin, başqa fəaliyyətlərə istiqamətləndirin.
– Ürək-ağciyər sistemi, sümük və əzələləri gücləndirən, velosiped, üzgüçülük, gəzinti, qaçış kimi məşqlər etmələri üçün təşviq edin.
– İnkişaflarına uyğun olaraq məşq proqramları hazırlayın.
– Dərs oxuduqların və ya kompüter başında oturduqları masa, oturacaq boylarına uyğun olmalıdır. Ayakların yerə basmasına, diz səviyyəsinin omba səviyyəsindən bir az yüksək olmasına və çiyinlərin rahat mövqedə olmasına diqqət edin.
– Uşağınıza yetkinlik haqqında məlumat verin. Xüsusilə yetkinlik dövründə qız uşaqları bədən inkişaflarını saxlamaq üçün donqar durabilir və bu duruş uşağa yerləşib duruş pozuqluğuna səbəb ola bilir.
– Uşağınızın masa başında, kompüter başında saatlarla oturaraq vaxt keçirməsinə icazə verməyin arada qalxıb gəzməsini və oturarkən bəzi gərmə hərəkətlərini etməsini təşviq edin.
– Görmə zəifliyi də duruş pozuqluğuna səbəb ola bilər. Gözü zəif görən uşaq kompüteri və ya kitabı daha yaxşı görə bilmək üçün başını və boynunu olması lazım olduğu kimi tuta bilməyəcək və bu vəziyyətdə irəlidə duruş pozuqluğuna səbəb olacaq.
– Uşaqların kürək çantalarını çox çox doldurmamaya diqqət edin. Ağırlığın hər iki çiyində da bərabər dağılacağı çantaları seçin.
– Uşağınızın məktəb çantasını hazırlayarkən ağır və qalın kitabları bədənə yaxın, yüngül olanları uzaqda qalacaq şəkildə çantaya yerləşdirin.

Leave a reply